Πως μπορώ να βελτιώσω τη μνήμη μου; υπάρχουν κάποιες ασκήσεις η μπορώ να πάρω

Πως μπορώ να βελτιώσω τη μνήμη μου; υπάρχουν κάποιες ασκήσεις η μπορώ να πάρω

κάποια χάπια;




Απαντήσεις: 2

Υπάρχουν πολλές λύσεις για να βελτιώσεις την μνήμη σου δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να πάρεις χάπια. 1. Γύμνασε το μυαλό σου δηλαδή μπορείς να λύσεις ένα σταυρόλεξο,να συναρμολογήσεις ένα παζλ, να απομνημονεύσεις πέντε αριθμούς τηλεφώνου ή τις πινακίδες των τριών τελευταίων αυτοκινήτων που είδες. 2.Φρόντισε ο ύπνος σου να είναι επαρκείς δηλαδή περίπου 7 με 8 ώρες ύπνος το βράδυ και 30 λεπτά με 1 ώρα το μεσημέρι είναι απαραίτητες για να λειτουργεί πολύ καλά η μνήμη. 3. Επέλεξε «έξυπνες» τροφές, οι βιταμίνες Α, Β και Ε, καθώς και ο φώσφορος, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο ψευδάργυρος αυξάνουν την ικανότητα για προσοχή, βελτιώνοντας τον μηχανισμό της σκέψης. 4. Άρχισε τζόγκινγκ, με το τρέξιμο πολλαπλασιάζονται τα κύτταρα στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου (περιοχή που συνδέεται με τη μάθηση και τη μνήμη).
06.02.2015 8495

Για βελτίωση της μνήμης εγώ προσωπικά είδα μεγάλη διαφορά στο τι θυμάμαι πλέον λύνοντας σουντόκου.
08.05.2014 5425

Σχετικά: Πως μπορώ να βελτιώσω τη μνήμη μου; υπάρχουν κάποιες ασκήσεις η μπορώ να πάρω

Κατηγορία: Υγεία

υπάρχουν χαπια για τη ευκοιλιοτητα? ...

πως να ενισχύσω τη μνήμη μου; ...

Πώς να βελτιώσω τη σελίδα μου στο Facebook? ...

Πώς μπορώ να βελτιώσω το SEO της σελίδας μου εντός wordpress? ...

πωσ μπορω να χτισω ωραιο σωμα με ασκησεισ στο σπιτι,ασκεισησ βαρουσ? ...

Πως μπορώ να αποκλείσω κάποιες ιστοσελίδες έτσι ώστε να μη μπορεί να μπαίνει το ...

Είναι καλές οι ομπρέλες από τα jumbo; Έχω βρει κάποιες γύρω στα 5 ευρώ. Πείτε μου να ...

Πώς να βελτιώσω τα οικονομικά μου; ...

Υπάρχουν χάπια για την ευκοιλιότητα; ...

Υπάρχουν χάπια για την διάρροια ή το κόψιμο; ...