Θέλω να γυμνάσω τους κοιλιακούς μου. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές για

Θέλω να γυμνάσω τους κοιλιακούς μου. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές για

την άσκηση;





Απαντήσεις: 1

Αν εχεις μονοζυγο θα σου λεγε να κανεις τις ελξεις ποδιων.Κρεμασου απο το μονοζυγο και σηκωσε τα γονατα σου να ακουμπησουν το στηθος σου και προσπαθησε η πατουσες σου κατα το τελος της κινησης να βλεπουν περιπου απεναντι απο εσενα.Αν σου φαινεται ευκολη δοκιμασε να εχεις ισια τα ποδια σου.Επισης μια αλλη ασκηση για να συμπληρωση αυτην ειναι αυτη:ξαπλωσε κατω και σηκωσε λιγο τα ποδια σου ωστε να μην ακουμπανε.Σηκωσε και τους ωμους σου να μην ακουμπανε και μετα θα φερνεις το ενα γονατο κατα πανω σου και με τον αντιθετο αγκωνα ακουμπα το γονατο και μετα απο την αλλη μερια για 30 δευτερα ή 40 συνολικες επαναληψεις
09.09.2014 6767

Σχετικά: Θέλω να γυμνάσω τους κοιλιακούς μου. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές για

Κατηγορία: Υγεία

Πως μπορώ να υπολογίσω πόσες θερμίδες χρειάζομαι τη μέρα έτσι ώστε να μην παίρνω ...

Μπορείτε να μου προτείνετε καταστήματα με ρούχα αποκλειστικά για παχούλες στην ...

Γεια σε όλους!Θέλω να μου δώσετε μια συμβουλή...λοιπόν,το πρόβλημα μου είναι ότι ...

Εχω ενα προβλημα βγαινουν απο το πουθενα διαφορες διαφημησεις και δεν μπορω να ...

Ψαχνω εργαστηριο κατασκευης Bobble Head Κουκλας (οι μινι κουκλες με το μεγαλο κεφαλι? ...

τα συστηματα για κοιλιακους απο το telemarketing αξιζουν η ειναι πεταμενα λεφτα; ...

Έχω προβλήματα με τη μέση μου και ο γιατρός μου σύστησε άθληση. Τι θα μου ...

Ξερει καποιος κανεναν ιστοτοπο-ιστοσελιδα που μπορεις να ζητησεις συμβουλες ...

Με παίρνουν τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα από μια εταιρεία κινητής ...

Ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα για να γράψω iso σε DVD; Συγκεκριμένα iso της linux θέλω ...